어후 근 사흘 동안 단거 짠거 미친듯이 당겨서 엄청 먹었다 (치킨 러버^^)
SNS 장점 - 나만 그런가 생각으로 찾아보고 나만 그런거 아님을 알고나서 위안됨 몇개만 찾아보면
생리전 폭식, 생리전 단거, 생리전 증후근 생리전 몸무게 등 원인 및 해결방법 알 수 있어 좋다
원인 : 한마디로 호르몬 때문ㅇ... 아오
월경 주기에 따라 프로게스테론과 에스트로겐 호으몬이 서로 상응하면서 변화하는데
월경 직전에 프로게스테론이 상승한다
이 프로게스테론이 식욕을 겁나게 자극시키는 홓르몬이라 .. 단거 짠거 먹고싶은 걸 못참게 한다는 것...
진짜 인체의 신비 uD83DuDE02
그리고 먹은 것과 별개로 호르몬 때문에 몸이 붓는데 나는 평소랑 생리전 몸무게 2~3키로씩 차이나는 듯
단지 그냥 느낌으로 부었다기보다 진짜 몸이 무거워서 힘들다
해결 방법 : 완전 안 먹는 건 폭식 + 붓기를 일으킬 수 있으니 오히려 먹으라고 했다
다만 단거, 짠거 당긴다고 해서 막 먹으면 자궁근을 더 수축시켜 생리통이 더 심하니까
건강식, 클린식으로 잘 먹으라고 했다
+) 그리고 운동도 강도 높게 하는 것도
결론 : 안 먹지 말고 건강하게 먹으면서 운동도 틈틈히 하자