안녕하세요

요즘 강직도가 많이 줄어든 것 같아서

글을 작성하게 되었습니다

강직도 운동하면

사진처럼 딱딱해질 수 있다는

커뮤니티와 기사 자료를 보고

강직도 운동에 관심이 생겼습니다..

조금 알아보니

강직도 운동으로 3가지가 있던데

스쿼트, 케겔, 달리기

3가지가 강직도 운동으로

제일 좋다고 하네요

직접 해보신 분 계시면

얼마나 하셨는지

루틴은 어떻게 하셨는지

얼마나 딱딱해졌는지

정보 공유 좀 부탁드립니다