얼마 전부터 케겔운동을 해야겠다 싶었어요

지인이 주변에서 그 문제로 고생하는 분들을 정말 많이 봤다면서

운동에 대해 계속 강조 하더라구요..ㅎㅎ

물론 생활습관도 신경을 써야겠지만

케겔운동 효과 제대로 볼 수 있다면 많은 도움이 된다고 해서

웨이브케어 V8 사보려 해요! 도와주는 기구 이던데

누구나 쉽게 사용할 수 있다고 하더라구요

그래서 케겔운동은 해결 됐는데

이제 젤크운동만 해결하면 되는데

그냥 손으로만 하면 되는가요?