불과 몇 년 전까지만 해도 우리 몸이 보내는 건강 적신호를 무시하고 방치하였다가 큰 화를 부르는 사례가 많았는데요. 하지만 요즘은 작은 신체 변화에도 자신의 몸상태가 이전과 다른 부분이 있다면 적극적으로 건강관리에 힘쓰는 태도를 보이고 있습니다.
나이가 들고 노화가 찾아오게 되면 주름과 같이 겉으로 보여지는 부분 말고도 몸속에서 일어나는 건강 문제도 나타나게 되는데요. 특히 이와 관련해서는 골반저근 약화로 인해 발생하는 배뇨장애, 요실금, 허리통증 등이 대표적인 주제가 된다고 할 수 있습니다.
이런 고민을 하는 분들의 경우 본인이 직접 약해진 골반저근을 강화해보기 위해서 셀프 케겔 운동을 도전하기도 하는데요. 하지만 현실적으로 괄약근 운동기구와 같은 도움을 받지 않고 개인적으로 운동하는 방법으로 케겔운동의 제대로 된 효과를 보는 것은 매우 어려운 일입니다.
< 스스로의 노력만으로 충분한 케겔운동 효과를 거둘 수 없는 이유 >
골반저근을 강화하기 위해서는 케겔운동을 통해 PC근육(항문괄약근)과 BC근육(질,요도괄약근)을 수축 이완하는 과정을 반복해야 하는데요. 그런데 이중 BC근육은 불수의근에 속하기에 개인이 항문조이기 운동을 하더라도 우리 신체 특성상 미약한 움직임에서 그친다는 한계가 있습니다.
또, 신체 구조를 잘 알지 못하는 사람의 경우 운동 방법을 제대로 이행할 확률이 매우 낮은데요. 케겔운동은 한번 하게 되면 100번 이상을 반복해야 하고 꾸준하게 루틴을 지켜야 한다는 등의 여러 애로사항이 있어 최근 괄약근 운동기구를 통해 도움을 받는 분들이 늘어나고 있습니다.
< 관련 운동기구, 어떻게 골라야 할까? >
괄약근 운동기구는 수동형과 자동형으로 종류가 나뉘게 되는데요. 수동형의 경우 허벅지 사이에 기구를 두고 직접 조이는 형태가 대표적입니다. 이런 제품은 소비자가 케겔운동을 할 때 이용 과정이 번거롭고, 내구성이 약한 경우 금방 사용할 수 없게 되는 사례가 많은 편인데요. 그렇다 보니 수동형 운동기구는 꾸준히 사용하지 못하고 방치하거나 버리는 일이 대부분입니다. 반면에 자동형 기구는 이러한 단점이 없는데요.
자동형 괄약근 운동기구는 스스로의 노력 없이도 PC근육과 BC근육이 움직일 수 있도록 도와주는 장치를 말합니다. 개인이 셀프로 하는 운동이나 수동형 기구와 달리 자동형 운동기구는 앉아만 있어도 골반저근 강화 효과를 볼 수 있다는 강점이 있는데요. 하지만 제품마다 운동 방식, 탈의 여부, PC근육과 BC근육 자극 구분 등 각각 세부적인 차이가 존재하기 때문에 구매 전 기구마다 다른 사항을 미리 살펴볼 필요가 있다는 점을 조언해드립니다.
그래서 오늘은 소비자로서 현명한 선택을 할 수 있도록 도움을 드리고자 하는데요. 시중에 나와 있는 제품 중 가장 대표적인 자동형 케겔운동기구인 웨이브케어에 대해 설명해 드리는 시간을 가져볼까 합니다.
웨이브케어는 방석 형태로 되어 있는 자동형 괄약근 운동기구입니다. 골반저근의 형태에 맞게 디자인 된 메모리폼 시트 내부에 총 3개의 모터가 내장되어 있는데요. 이를 통해 BC근육과 PC근육을 동시에 자극할 수 있는 듀얼 케겔운동이 가능한 기구라고 할 수 있습니다.
특히, 미세 진동이 몸속 깊숙한 곳에 있는 골반저근까지 충분히 전달이 되기 때문에 제품을 이용할 때 따로 탈의하지 않아도 되고, 충전식으로 되어 있어 휴대가 간편하다는 장점이 있어 긍정적인 평가를 받고 있습니다.
웨이브케어 V10의 경우에는 성별에 따른 신체적 특성에 맞춰 개별적인 케겔운동이 가능하기 때문에 남녀공용으로 사용할 수 있습니다.
아무래도 연세가 드신 분들은 괄약근 운동기구라고 하면 조작이 어렵거나 개인에게 맞는 케겔운동을 하기가 힘들다고 생각하는 경우가 많은데요. 웨이브케어 V10은 방석에 앉아 전원을 켜고, 성별과 관리 모드만 선택하면 되는 간단한 조작으로 이용할 수 있는 운동기구입니다.
본인에게 최적화된 진동 파장과 세기로 개인 맞춤 케겔운동을 받고 싶은 분이라면 웨이브케어 V10을 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있겠습니다.
웨이브케어 공식 쇼핑몰 - 리진바이오앉아만 있어도 시작되는 자동케겔운동기구 웨이브케어
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