점심에 즉석밥 120g
닭가슴살 한개, 방울토마토 3개,
파프리카 반 개 이렇게 먹었고
밥먹고 운동 없이 의자에 앉았는데
컨디션이 영 안 좋은 것 같아서
식후 1시간 혈당 재보니 180 넘었네요
혈당체크, 식단관리한지 2달 만에 최고치...
급하게 스쿼트 3세트씩 하고 계단오르고 (회사 8층)
식후 2시간 혈당 재니 86으로 훅 떨어졌어요
100퍼 혈당 스파이크 왔었네요
앞으로도 에이투젠 챙겨 먹는 거 잊지 말고
식후 30분 운동 역시 절대로 지켜야겠습니다...!!
혈당 관리하시는 모든 분들 화이팅